喜欢港剧的人，大多不会错过那部被誉为神剧的《创世纪》。特别是其中那段令人心惊肉跳、直击灵魂的台词：我尝试安分守己，拼命干活，挣那么一点点钱，我试过！但是外面那些人，外面那些人，他们懂建筑懂盖楼吗？他们只是拿一点点钱出来，花一点点时间，把房价炒高，不断赚取巨额财富！这叫公平吗？……越有钱的人就越能玩得起！这个世界公平吗？这个世界公平吗？朋友们，时间飞逝，转眼已经过去了四分之一世纪，这几句台词仍旧让人心头一震，残酷得像锋利的刀刃，直刺现实。扮演许文彪的陈锦鸿，当年就是用这股深沉的气场，让角色生动鲜活。
5. 侧板式（Vasisthasana） 侧板式是全身训练中不可或缺的核心力量练习，它以不同角度挑战核心、髋部与肩部肌肉与重力的互动，使核心与骨盆带肌群360度全方位发力，保持身体平衡。忽视侧向力量训练，容易导致肌肉不平衡和功能虚弱。完成2至3组瑜伽强化体式后，先以犬式放松30至60秒，再屈膝下蹲，臀部放低进入狮身人面式，保持30至60秒，放慢呼吸，让身体自然下沉。最后，臀部回到婴儿式或摊尸式，为日常生活做好准备。 编辑：JOJO
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